マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座第二回の参加者の声です

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座の第二回が終わりました。

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。

 

二回目からご参加いただいた方もおられました。

第一回からの継続のご参加の方は、理解も深まってきたようです。

 

ご参加いただいた方の声を、ご紹介いたします。

 

不快な感覚を不快な感覚のまま感じて、自分の集中することに戻るという練習をすることで、自分の考えていることから、少し距離がとれるように思いました。(不快な体験を価値判断せずに感じ続けることは、エクスポージャーみたいな要素も含まれているのかな?とチラリと思いました。)マインドフルネスで瞑想をする理由も、自分なりに納得することができ、参加してよかったと思いました。

(匿名様)

 

 

よかったことは

①岡本先生に会えたことです。

②自分の考えていることを、ありのまま表現しても受け止めてくれるというのが、とてもここちよかったです。

③マインドフルネスという考え方にもっと近づきたいと思いました。

(半熟様)

 

 

雰囲気がいい。わかりやすく説明してもらえる。

(J.I様)

 

 

マインドフルネスが何かが少しわかった。

”今考えないといけない事” ”今、考えなくてもよい事”の整理にも応用できそうですが、少し違いますか? ”悩み考えている事”から意識をそらすことと、”その解決から逃げること”との区別が今一つ理解できない・・・体感できない。

(匿名様)

 

 

 

自分は将棋盤であって、駒ではないという考え方がわかりやすかった。

(匿名様)

 

 

 

皆さん、それぞれの体験を通じて、マインドフルネスを深めていただけたと思います。

次が最終回になりますが、さらに、理解が深まるよう準備していきます。

最終回だけのご参加もできます。

 

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座はこちらです。

 

 

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