マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座第二回の参加者の声です
マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座の第二回が終わりました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。
二回目からご参加いただいた方もおられました。
第一回からの継続のご参加の方は、理解も深まってきたようです。
ご参加いただいた方の声を、ご紹介いたします。
不快な感覚を不快な感覚のまま感じて、自分の集中することに戻るという練習をすることで、自分の考えていることから、少し距離がとれるように思いました。（不快な体験を価値判断せずに感じ続けることは、エクスポージャーみたいな要素も含まれているのかな？とチラリと思いました。）マインドフルネスで瞑想をする理由も、自分なりに納得することができ、参加してよかったと思いました。
(匿名様)
よかったことは
①岡本先生に会えたことです。
②自分の考えていることを、ありのまま表現しても受け止めてくれるというのが、とてもここちよかったです。
③マインドフルネスという考え方にもっと近づきたいと思いました。
(半熟様）
雰囲気がいい。わかりやすく説明してもらえる。
（J.I様）
マインドフルネスが何かが少しわかった。
”今考えないといけない事” ”今、考えなくてもよい事”の整理にも応用できそうですが、少し違いますか？ ”悩み考えている事”から意識をそらすことと、”その解決から逃げること”との区別が今一つ理解できない・・・体感できない。
（匿名様）
自分は将棋盤であって、駒ではないという考え方がわかりやすかった。
（匿名様）
皆さん、それぞれの体験を通じて、マインドフルネスを深めていただけたと思います。
次が最終回になりますが、さらに、理解が深まるよう準備していきます。
最終回だけのご参加もできます。
マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座はこちらです。