Clown321 – パニック障害などの不安障害、うつ病からの復活カウンセリング

私のマインドフルネス瞑想実践の実際

私が日々、マインドフルネス瞑想をどんな風に実践しているのかを書きます。毎週、５回以上は実践しております。毎日できる週もあれば、一日、二日できない週もあります。月曜日は、６時集合でやってま…

マインドフルネスを実践してきて、どんな効果が有ったのかを振り返ると、まず、マインドフルネスを実践しても、嫌…

マインドフルに一週間を始める私が実感したマインドフルネス実践の効果はこちら時間に追われ、成果を求めて動き回る毎日あれもしなければ、これも片付けなければと、焦って次々と手を付けるが、集中できない。結局、どれも中途…

小学生が宿題を自分から進んでできるようになるために、あなたが、そう望んでおられるなら、まず最初にすることは、「学校で新しい事習えて、楽しいね。」「先生が今日はどんな宿題出す…

あなたが、幼児さんを育てておられるなら、スマホのアプリで、「おにから電話」はすでにご存じかも知れません。すでに、重宝しておられるかもしれません。このアプリは、使い方によっては、とても効果…

あなたのお子さんが小学生なら、宿題や時間割合わせのことで、手を焼いてはいませんか？小学校の低学年のお子様を育てておられる、パパママ向けの講座のご案内です。 ★　いくら言っても宿題をはじめない。 ★　だらだ…

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座第二回の参加者の声の第二回の参加者様の声の中で、 ”悩み考えている事”から意識をそらすことと、”その解決から逃げること”との区別が今一つ理解できない・・・体感できない。と…

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座の第二回が終わりました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。二回目からご参加いただいた方もおられました。第一回からの継続のご参加の…

マインドフルネスによるうつと不安の改善連続講座の開催にあたり、マインドフルネスによる改善について書いています。苦痛な考えや気分を受け入れるということですが、これを読んで、あなたは、すぐ…

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座の第一回が終わりました。マインドフルネスを初めての知った方は、なかなか戸惑いも多かったようですが、それぞれに気付きをお持ち帰りいただけました。 &nbsp…