マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座第一回終了
マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座の第一回が終わりました。
マインドフルネスを初めての知った方は、なかなか戸惑いも多かったようですが、
それぞれに気付きをお持ち帰りいただけました。
アンケートをご紹介いたします。
他の人との感覚の違いがわかり、理解が深まった。 （匿名様）
自分を気付き、考え方がフリーではなく、固定観念に固まっているような気がした。
いろいろなことを考え、自分の中にあるものをさらけ出すことも、必要なことかもしれない。
自分の感情を押し殺している自分がいるので、気付いて向き合っていくことも、大事であると感じた。 （匿名様）
正直まだよく分かりませんが、これからは「物事をネガティブに考えている」という自分に気付く努力をします。
でも、やっぱりよく分からない・・・。マインドフルネスが不安の改善につながるのかどうか。少し続けて体感してみます。 （匿名様）
わかりやすかったです。 （匿名様）
あと2回でさらに理解が深まるよう、体験していきます。
2回目からのご参加も歓迎いたします。
マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座はこちらです。