マインドフルネスによるうつや不安の改善②-考えを手放す

マインドフルネスによるうつと不安の改善連続講座を開催します。

 

そこで、マインドフルネスについて、

知っていただこうと、この記事を書いています。

 

前回の記事で、考えに気付くということを、

お伝えいたしました。

 

さて、考えていることに気付いたら、

そこからは、どうしたらいいでしょう?

 

考えを手放しましょう。

 

これが難しいですね。

 

 

 

講座の中心はこのための、

 

練習です。

 

考えに気付いて、考えをそこに置いて、

そして、次の瞬間に戻ってくる。

 

すると、しばらくで、

また考えが出てきます。

それに気付いて、

考えをそこに置いて、

瞬間に戻ってきます。

 

マインドフルネス瞑想は、

その連続です。

 

一緒に試してみましょう。

 

お申込み、お問い合わせはこちらです。

 

 

 

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