岡本の改善方法 – パニック障害などの不安障害、うつ病からの復活カウンセリング

私のマインドフルネス瞑想実践の実際

私が日々、マインドフルネス瞑想をどんな風に実践しているのかを書きます。毎週、５回以上は実践しております。毎日できる週もあれば、一日、二日できない週もあります。月曜日は、６時集合でやってま…

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座第二回の参加者の声の第二回の参加者様の声の中で、 ”悩み考えている事”から意識をそらすことと、”その解決から逃げること”との区別が今一つ理解できない・・・体感できない。と…

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座の第二回が終わりました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。二回目からご参加いただいた方もおられました。第一回からの継続のご参加の…

マインドフルネスによるうつと不安の改善連続講座の開催に関連して、マインドフルネスによるうつや不安の改善に関して、書いています。あなたは、こんな経験したことないですか？たとえば気分が落ち…

マインドフルネスによるうつと不安の改善連続講座の開催をご案内いたしました。そこで、マインドフルネスによるうつや不安の改善に関して、少し詳しくお伝えいたします。あなたも経験し…

アシストで行う、うつ病や不安からの脱出支援のポイントは、たったの３つです。それは、休む　動く　バランスをとるこれだけです。休むうつ病も不安も、心身に負担がかかった状態で、始まりがちです。しっかりと休む方法を身に…

1. 薬物療法の限界現在、日本ではお薬を使った治療が中心に行われています。これは、ここ福井でも変わりません。そして、このお薬はとてもよくなっています。従って、人によっては、お薬だけで十分によくなる方も、いらっしゃいま…

岡本が改善する方法はご自身が本当に望む生活を、明確にします。現在の振る舞い方が、結果的には、望む生活から遠ざけていることに気付きます。その結果、さらに問題となる振る舞い方を、強めるという悪循環に気付きます。悪循環…