マインドフルネスによるうつと不安の改善・考えることの回避

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座第二回の参加者の声の第二回の参加者様の声の中で、 ”悩み考えている事”から意識をそらすことと、”その解決から逃げること”との区別が今一つ理解できない・・・体感できない。 と…

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座第二回の参加者の声です

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座の第二回が終わりました。   ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。   二回目からご参加いただいた方もおられました。 第一回からの継続のご参加の…

マインドフルネスによるうつや不安の改善④-苦痛な考えや気分を受け入れる。

マインドフルネスによるうつと不安の改善連続講座の開催にあたり、 マインドフルネスによる改善について書いています。   苦痛な考えや気分を受け入れるということですが、   これを読んで、 あなたは、すぐ…

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座第一回終了

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座の第一回が終わりました。   マインドフルネスを初めての知った方は、なかなか戸惑いも多かったようですが、 それぞれに気付きをお持ち帰りいただけました。 &nbsp…

マインドフルネスによるうつや不安の改善③-考えは考えでしかない

マインドフルネスによるうつと不安の改善連続講座の開催に関連して、 マインドフルネスによるうつや不安の改善に関して、 書いています。   あなたは、こんな経験したことないですか?   たとえば気分が落ち…

マインドフルネスによるうつと不安の改善・連続講座の内容

先にご案内いたしました マインドフルネスによるうつと不安の改善連続講座 の内容をご紹介いたします。   第1回 4月6日 ① オリエンテーション・自己紹介 簡単にこの講座のご紹介を行い、あなたがこの講座に期待す…

パニック障害の治療ー抗不安薬の依存の不安

あなたがパニック障害の治療で、 抗不安薬を服用されているとすれば、 安心して、服用されているでしょうか?   あるいは、 薬に関しても、いろいろ不安だけど、 飲まないととてもいられない。 とか、 医師から、飲め…

マインドフルネスによるうつや不安の改善②-考えを手放す

マインドフルネスによるうつと不安の改善連続講座を開催します。   そこで、マインドフルネスについて、 知っていただこうと、この記事を書いています。   前回の記事で、考えに気付くということを、 お伝え…

マインドフルネスによるうつや不安の改善①・・・考えに気付く

マインドフルネスによるうつと不安の改善連続講座の開催をご案内いたしました。   そこで、マインドフルネスによるうつや不安の改善 に関して、少し詳しくお伝えいたします。     あなたも経験し…