私のマインドフルネス瞑想実践の実際
私が日々、マインドフルネス瞑想をどんな風に実践しているのかを書きます。 毎週、５回以上は実践しております。毎日できる週もあれば、 一日、二日できない週もあります。 月曜日は、６時集合でやってま…
カテゴリー: マインドフルネス
マインドフルネスを実践して実感した効果
マインドフルネスを実践してきて、どんな効果が有ったのかを振り返ると、 まず、マインドフルネスを実践しても、嫌…
マインドフルに一週間を始める
マインドフルに一週間を始める 私が実感したマインドフルネス実践の効果はこちら 時間に追われ、成果を求めて動き回る毎日 あれもしなければ、これも片付けなければと、 焦って次々と手を付けるが、集中できない。 結局、どれも中途…